Yksilöllisesti asiakkaalle kuntosaliohjelma tai kotitreeniohjelma:
1-jakoinen 50€
2-jakoinen 60€
3-jakoinen 75€
4-jakoinen 85€
5-jakoinen 95€
Videokuvalliset ohjeet puhelinsovellukseen viikoksi +10€ ohjelman oston yhteydessä.
-Ohjauskäynti lähialueet 60min 70€. Salikäynti ei sisälly hintaan.
-Sisällöllisesti muuta ohjattua liikuntaa, kahvakuula, toiminnallinen harjoittelu, mäki/porrastreeni 70€/60min
DUO-ohjaus 50€/hlö
PIENRYHMÄ-ohjaus 45€/hlö
DUO-Treeniohjelma (2kpl) listan hinnasta -20%
DUO-valmennus, valmennuspaketin (2kpl) listan hinnasta -20%
Valmennuspaketit:
Valmennuspaketti1: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma (1-2-jakoinen ohjelma), ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 1 valmennuskerta.140€/kk salikortti ei sis. hintaan
Valmennuspaketti2: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma, ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 2 valmennuskäyntiä. 190€/kk salikortti ei sis. hintaan
Valmennuspaketti3: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma, ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 3 valmennuskäyntiä. 230€/kk salikortti ei sis. hintaan
Valmennuspaketti4: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma, ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 4 valmennuskäyntiä. 260€/kk salikortti ei sis. hintaan
Valmennuspaketit sis. alv24%
Kuntotestaus: (Lihaskuntotesti, VO2max, liikkuvuus ja palaute ja tavoitteet)
Valmennuksen yhteydessä tai ilman valmennussuhdetta 60€/ 1 testi valmennuksen yhteydessä alku -ja lopputestaus 100€
Pienryhmän testaus, kysy tarjous!
Etävalmennus:
Räätälöity ravinto-ohjelma ja painonseuranta ja sykesovellus käytössäsi 80€/ 1 kuukausi
Treeniohjelma 1-2- jakoinen sekä ravinto-ohjelma ja sykesovellus käytössäsi 90€/1 kuukausi
Satu Kaisto
Liikuntaneuvoja (AT)
ryhmäliikuntaohjaaja ja valmentaja.
Heippa kaikki.
Minulla on pitkä urheilutausta monipuolisen ryhmäliikunnan, tanssin sekä voimailun puolelta. Kuntosalin voisin sanoa olevan myös toinen kotini.
Olen valmistunut Virpiniemen liikuntaopistolta liikuntaneuvojaksi. Harrastan voimanostoa ja omia vahvuuksiani valmentajana ovatkin voimaharjoittelu sekä elämäntapamuutokset. Harrastan itse tavoitteellisesti ja intohimoisesti, kuitenkin pilke silmäkulmassa.
Valmistaudu haasteeseen. Asiakasta lainatakseni olen " hyvällä tavalla hullu".
Ymmärrän kahden pienen lapsen äitinä kiireellisen arjen sekä sen " oman ajan" löytymisen vaikeuden, mutta kannustavalla asenteella toivon olevani inspiroiva esimerkki monelle.
Urheillaan tosissaan, mutta ei vakavasti!
Terkuin Satu