KAHVAKUULA

Kahvakuula on monipuolinen, koko kehoa kuormittava liikuntamuoto. Laji kehittää erityisesti voimakestävyyttä sekä tasapainoa. Treeni vahvistaa keskivartaloa ja tukilihaksia. Kuntosi kasvaa ja hapenottokyky sekä verenkiertoelimistön toiminta kehittyy.

Sopii aloittelijoista jo pidempään liikkuneille.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

NAISTEN KUNTONYRKKEILY

Kuntonyrkkeily on hauska ja tehokas kuntoilumuoto, joka parantaa lihaskuntoa ja peruskestävyyttä. Kuntonyrkkeilystä myös helpotusta niska-hartiaseudun jumeihin. Tuntirakenne koostuu lyhyestä tekniikkaosiosta, lyöntiharjoitteista yksin sekä pareittain, myös lajinomaisia lihaskuntoharjoitteita tehdään tunnin aikana.

Sopii kaikentasoisille kuntoilijoille.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

KEHONHUOLTO

Kokonaisvaltainen kehonhuoltotunti, jonka tuntirakenne vaihtelee. Toisinaan huollamme kehoa foamrollereiden avulla, toisinaan käytämme apuvälineinä keppejä, kuminauhoja tai palloja. Teemme avaavia ja huoltavia liikkeitä keholle, jotta lihakset myös palautuvat rasituksesta. Tunnin lopussa myös lyhyt rentoutus-osuus.

Suositellaan viikko-ohjelmaan aivan kaikille.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

TANSSIMIX

Hyvän fiiliksen tanssitunti. Ei paineita suorittamisesta tai tekniikasta, helppoja askelkuvioita. 

Sopii kaikille liikkujille.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

KIINTEYTYS-

JUMPPA

Hauskaa, rytmikästä ja helppoa askeltamista ilman suorittamista. Tunti koostuu askelsarjoista sekä lihaskunto-osuudesta.

Aloittelijoille sopiva tunti.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

RPV-JUMPPA

Kiertoharjoittelulla toteutettu RPV - jumppa (Reisi,pakara,vatsa) käyttäen kehonpainoa sekä lisäpainoja. Sopii aivan kaikentasoisille liikkujille, itse voit määrittää oman toistomäärän.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

PUMPPI

Suosittu lihaskuntotunti, jossa käytetään vastuksena levytankoa ja painoja, steppilautaa sekä käsipainoja. Ohjaaja neuvoo painojen valinnassa.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

JÄTTIPALLOJUMPPA

Koko kehon tehokas treeni apuna käyttäen jättipalloa. Tunti on nivelystävällinen ja sopii aloittelijoista jo pidempään liikkuneisiin. Pallolla jumppaaminen kehittää lihaskuntoa ja koordinaatiota. Tunnin voi suorittaa jokainen oman tason mukaan.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

TOIMINNALLINEN KUNTOPIIRI

Hiki takuu! Kiertoharjoittelulla toteutettu lihaskuntotunti koko keholle, jossa nostetaan myös sykettä korkealle. Liikkeet tehdään käyttäen kehonpainoa tai lisäpainojen kanssa. Tunnilla voit itse määrittää toistomäärän, eli tunnilla voit laittaa itsestäsi likoon 110% tai tehdä kevyemmin.

Sopii kaikentasoisille liikkujille.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

Skumppajooga

Tule viettämään rentouttavaa, huumorilla höystettyä iltaa nauttien skumppaa Museokahvila Huilinkiin.

Laita pällesi joustavat vaatteet sekä ota mukaasi oma jumppa-alusta.

From:

18€ sisältää skumpan ja jumpan.

HIITTI

Hyvän alkulämmön jälkeen nostetaan sykkeitä korkealle ja pudotellaan alas. Monipuolinen treeni spurttien, hyppyjen ja varjonyrkkeilyn muodossa. Tunti on kova tehoinen. Tunnin voi tehdä kevyemmin tai revitellä aivan täysiä! Tunnin lopussa lyhyt lihaskunto osuus.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

MUU RYHMÄLIIKUNTA

Minulla on useita ohjaajakoulutuksia ja ohjaan laajalla skaalalla tunteja. Tulemme kokeilemaan myös barrea, sekä haastavaa tuolijumppaa. Järjestän myös liikunnallisia tapahtumia ja treenileirejä.

From:

Jumppakortti tai kertamaksu.

Maksuvälineenä käy yleisimmät maksukortit, liikuntaedut tai käteinen.

©2019 by Satun Jumpat. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now