OHJAAJAT
Satu Kaisto
LIIKUNTANEUVOJA (AT)
Olen energinen ja iloinen ns. "jokapaikan höylä". Minulla on laaja kokemus monipuolisesta ryhmäliikunnasta ja ohjaankin lajeja laidasta laitaan tanssista ´kuntonyrkkeilyyn. Itse olen intohimoinen liikunnan harrastaja ja erityisesti kuntosali on itselleni rakas paikka, vapailla painoilla treenaaminen on oma rakkauteni. Lapsesta lähtien rytmiliikunta on ollut mukana, joten edelleen valtavasti innostun rytmeistä ja musiikki tempaisee mukanaan!
Ohjaajana olen iloinen ja energinen ja tärkeintä minulle on, että saat tunnistasi kaiken irti ja tekeminen on turvallista ja hauskaa!
Ohjaan mm. naisten kuntonyrkkeilyä, pumppia, kahvakuulaa, tanssia sekä pyöräilyä ja jättipallojumppaa.
Nähdään tunneilla!
Terkuin Satu
Paula Harju
JOOGAOHJAAJA
Olen kahden pienen pojan äiti, joka on löytänyt uuden polun hyvinvoinnin parista. Olen joogaohjaaja sekä koulutettu hieroja ja näiden lisäksi olen opiskellut kiinalaista lääketiedettä vuoden verran. Tiedonjano ei taida sammua milloinkaan.
Jooga on itselleni rakasta, koska sen avulla olen saanut jäsenneltyä omaa maailmaani hetkinä, jolloin kaikki on tuntunut kaoottiselta. Jokainen joogan parissa vietetty hetki on ollut matka omaan itseeni.
Olen opetellut siirtymään pois suorittamisesta kohti kehon ja mielen yhteyttä. Nämä ovat tärkeitä elementtejä myös jokaisessa ohjaamassani joogatunnissa. Oman kehon tunteminen ja sen, joskus hienovaraistenkin, viestien kuuleminen auttaa meitä usein kohtaamaan arjen haasteet helpommin.
"Sinun joogatunnilla tykkään käydä, koska siellä saa pysähtyä itsensä ääreen hengittelemään. Ja saa tulla ihan omana itsenään kremppoineen kaikkineen, ja silti voi kokea onnistumisia ja hyvää oloa kehossaan." - Asiakaspalaute
Terveisin Paula!
Timo Mällinen
LIIKUNTANEUVOJA (AT)
Urheilu on aina ollut olennainen osa elämääni. Olen harjoitellut erilaisia kamppailulajeja vuosien varrella ja opiskellut valmentamista siinä ohessa. Luonnollisesti myös kuntosali- ja muut harjoitteet ovat tulleet tutuksi. Syvennän koko ajan opintojani liikunnasta, valmentamisesta ja ravintotieteestä. Sydäntäni lähellä ovat erityisesti terveysliikunta ja kuntoliikunta, joita pyrin edistämään asiakkaillani ns. arkiliikunnan keinoin. Sovellan terveyttä- ja kuntoa edistävät harjoitteet osaksi ihmisen omassa elinympäristössään tapahtuvaa tekemistä.
Ohjaamiani tunteja ovat X-triimi.
Tervetuloa osallistumaan!