Treenaaminen peruskestävyysalueella kehittää yleistä kestävyyttäsi: se parantaa kehosi kykyä käyttää rasvaa energianlähteenä eli kykyä polttaa rasvaa. Pk- alueen treeni on maksimisykkeestä n. 60-70%. Suositellaan kaikille liikkujille pitämään myös huolta pk-alueen kuntoilusta.

Tunnin taso on kevyt.

Hinta:

10€ / 12€

Treenaaminen peruskestävyysalueella kehittää yleistä kestävyyttäsi: se parantaa kehosi kykyä käyttää rasvaa energianlähteenä eli kykyä polttaa rasvaa. Pk- alueen treeni on maksimisykkeestä n. 60-70%. Suositellaan kaikille liikkujille pitämään myös huolta pk-alueen kuntoilusta.

Tunnin taso on kevyt.

Hinta:

7€

Korkean intensiteetin tunti, jossa tehdään treeniosuuksia myös vauhti- ja maksimikestävyysalueella. Se parantaa kehosi kykyä sietää veren korkeampia maitohappopitoisuuksia.

Tunnin taso on keskiraskas.

Hinta:

10€ / 12€

Tuntirakenne räätälöidään tilausryhmälle sopivaksi. Tilausryhmään mahtuu 9 sisäpyöräilijää ohjaajan lisäksi.

Esim. urheilijoille, oppilasryhmille, työyhteisöille.

Hinta:

120€

Korkean intensiteetin tunti, jossa tehdään treeniosuuksia myös vauhtikestävyysalueella. Se parantaa myös kehosi kykyä sietää veren korkeampia maitohappopitoisuuksia.

Tunnin taso on keskiraskas.

Hinta:

7€