Satu Kaisto
Minulla on pitkä historia ryhmäliikunnan sekä voimailun parissa. Voisin väittää, että kuntosali on myös toinen kotini.
Ryhmäliikunnassa viehättää lajin sosiaalisuus, monipuolisuus sekä ryhmänpaine joka saa meistä jokaisen laittamaan itsestään 110% likoon.
Pyrin luomaan asiakkaille mukavan ja iloisen ilmapiirin vaihtelevilla treeneillä ja olemaan kannustava sekä ohjaajan että valmentajan roolissa.
Olen kahden pienen lapsen äiti, toimin yrittäjänä sekä opiskelen urheiluopistolla liikunnan ja valmennuksen ammattitutkintoa.
Ryhmäliikunnan lisäksi alkavat myös pienryhmävalmennukset, duo-valmennukset sekä henkilökohtaiset valmennukset.
Palvelut
Satun jumpat tarjoaa monipuolista ryhmäliikuntaa, valmennuspalveluita sekä kuntotestauksia niin yrityksille kuin yksityisille henkilöille.
Monipuolista ryhmäliikuntaa
Kahvakuula, toiminnallinen kuntopiiri, kehonhuolto, jättipallojumppa, kiinteytysjumppa, RPV- jumppa sekä HIIT
Valmennuspalvelut
Pienryhmävalmennukset, Duo-valmennukset sekä henkilökohtaiset valmennukset niin kuntosalille kuin muihinkin toimintaympäristöihin.
Kuntotestaus
Välillä on hyvä tarkastella omaa fyysistä kuntoa testauksen merkeissä ja tiedostaa mikä oma tilanne on. On motivoivaa seurata tuloksien kasvua ja huomata, kuinka kunto on kohentunut ja liikkuvuus parantunut. Kuntotestauksessa mitataan lihaskuntoa, Wo2Max sekä liikkuvuus ja saat palautteen suorituksestasi. Asetamme myös seuraavan tavoitteen, mitä kohti edetä.
Räätälöidyt ryhmäliikuntatunnit
Polttariporukalle hauskaa tekemistä? Uusi laji kenties tai ehkäpä hassuttelua liikunnan merkeissä? Vai olisiko omat olympialaiset? Mikä sopisi teidän seurueellenne? Kysy niin heitän rohkeasti ideoita ja suunnitellaan teidän tiimille paras juttu.
POLTTARIT
Olisiko aika parantaa työporukan yhteishenkeä liikunnan merkeissä? Viettää virkistyspäivää työporukalla? Kisailla ehkä uusien lajien merkeissä? Kysy niin suunnitellaan yhdessä.
TYÖYHTEISÖT
Onko teillä oma harrasteporukka, johon haluaisitte ehkä uutta potkua? Tai olisiko kiva aloittaa joku uusi harrastus ihan vaan omalla tutulla porukalla? Kysy ihmeessä niin suunnitellaan.
KAVERIPORUKAT
Syttyikö ajatus?
MINKÄ ITSE KEKSIT?
Hinnasto
Voit maksaa valmennuspalvelut sekä saliohjelmat myös liikuntaeduilla ( Smartum, tyky, edenred, eazybreak)
Yksilöllisesti asiakkaalle suunniteltu kuntosaliohjelma:
1-jakoinen 50€
2-jakoinen 60€
3-jakoinen 75€
4-jakoinen 85€
5-jakoinen 95€
-Ohjauskäynti lähialueet 60min 60€. Salikäynti ei sisälly hintaan.
-Sisällöllisesti muuta ohjattua liikuntaa, kahvakuula, toiminnallinen harjoittelu, mäki/porrastreeni 65€/60min
DUO-ohjaus 50€/hlö
PIENRYHMÄ-ohjaus 45€/hlö
DUO-Treeniohjelma (2kpl) listan hinnasta -20%
DUO-valmennus, valmennuspaketin (2kpl) listan hinnasta -20%
Räätälöity ryhmäliikunta yrityksille 110€/60min/max 20 hlö/lähialueet. Isompi ryhmä, kysy tarjous!
Räätälöity ryhmäliikunta pienryhmille (polttarit, työporukat, kaveriporukat) kysy tarjous!
Kuntotestaus: (Lihaskuntotesti, VO2max, liikkuvuus)
Valmennuksen yhteydessä tai ilman valmennussuhdetta 60€/1 testi
Valmennuksen yhteydessä alku- ja lopputesti 100€
Pienryhmän testaus, kysy tarjous!
Valmennuspaketit:
Valmennuspaketti1: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma (1-2-jakoinen ohjelma), ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 1 valmennuskerta.130€/kk salikortti ei sis. hintaan
Valmennuspaketti2: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma, ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 2 valmennuskäyntiä. 180€/kk salikortti ei sis. hintaan
Valmennuspaketti3: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma, ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 3 valmennuskäyntiä. 220€/kk salikortti ei sis. hintaan
Valmennuspaketti4: Aloitustapaaminen, alkuhaastattelu, treenisuunnitelma, ravinto-ohjelma, valmentajan puhelintuki valmennuksen ajan, 4 valmennuskäyntiä. 260€/kk salikortti ei sis. hintaan
Hintaan sisältyy valmennuksissa alv.24% ja ryhmäliikunnassa alv 10%
Ota yhteyttä
räätälöidään sinulle sopiva palvelu.
